GIMNASIA DE ESTIRAMIENTO PARA ADOLESCENTES
Limitaciones de crecimiento
Pubertad y Adolescencia
Muchos padres están preocupados por el lento crecimiento de sus hijos o porque la talla final no es la que se esperaba. En este post encontraremos algunas de las causas que afectan positiva o negativamente el crecimiento en púberes y adolescentes.
A continuación les exponemos tres ejemplos acerca de cómo esta situación afecta a los padres
o a los adultos encargados de la crianza de los niños:
o a los adultos encargados de la crianza de los niños:
Buenos
días, mi hijo tiene 5 años y pesa sólo 13 kilos, mide 1,3 metros. Es el más bajo
en su salón. Necesito ayuda, no sabemos qué hacer para que crezca.
Estoy
muy preocupada. Mi niña mide 1,20 y está por cumplir 10 años. Su papá mide 1.74
y yo 1.63. tiene dieta balanceada, hace deporte, toma vitaminas y minerales.
Hola
mi hija tiene 13 años, soy de estatura baja pero su papá si es alto, en los pasados
seis meses no creció nada, su periodo le llego a los 11.
¿Cuáles son los factores que inciden en
el crecimiento de los niños?
1.- Nutrición.
La alimentación es
una necesidad fundamental del ser humano. Para un desarrollo saludable en la
etapa infantil y pre-escolar esta debe ser
equilibrada, diversa y ha de proporcionar las cantidades apropiadas de vitaminas,
minerales, glúcidos, proteínas y lípidos que permitan mantener las
funciones vitales y garantizar el
crecimiento optimo del niño tanto en talla como en peso. Lo recomendable es que
el recién nacido sea alimentado con la insustituible leche materna, la cual
provee al lactante los nutrientes indispensables para su desarrollo y
fortalecimiento del sistema inmune.
2.- Edad Ósea.
Permite
establecer un pronóstico de la talla definitiva del niño. Esta no coincide
necesariamente con la edad cronológica, lo cual se refleja en la talla del
niño. El crecimiento del esqueleto no tiene una pauta fija en todas las
personas. Probablemente es una cualidad que se hereda.
Para establecer
cuál es la edad ósea se realiza una radiografía de la mano y de la muñeca
izquierda, donde se evalúa la cantidad de cartílago que aún queda disponible. Al
cerrarse los cartílagos el hueso ya deja estirarse. También se calcula la
calcificación ósea de esta zona para establecer su maduración y, por lo tanto,
su edad aproximada.
3.- Factor
genético.
Este factor está
determinado, principalmente, por la talla de los padres e incide en el inicio
de la pubertad, su velocidad y pico de crecimiento.
4.- Factor
hormonal.
Las hormonas tienen
un papel fundamental en el crecimiento gracias a su acción sobre los tejidos
óseos y cartilaginosos. El crecimiento es regulado principalmente por la hormona
de crecimiento,
Otros
aspectos que determinan el índice de crecimiento son las enfermedades sean esta
graves o crónicas, los excesos en la dieta, la vida sedentaria, el ambiente
familiar, el nivel socioeconómico, los medios de comunicación, la salud mental,
el maltrato y el abuso, los círculos de amistad, las actividades deportivas
excesivas.
5.- Actividades
deportivas.
La talla que
alcanza un púber o un adolescente está determinada genéticamente. Diversos
estudios muestran que la actividad deportiva no lo hará crecer más allá de tal
determinación genética.
Los factores planteados
en este post interactúan para establecer el crecimiento. La práctica deportiva
desde pequeños produce resultados positivos en la afectividad, en el desarrollo
cognitivo y en sus relaciones sociales. La actividad física y la práctica
deportiva desarrollan capacidades como la percepción espacial, la coordinación
motora, la agilidad y el equilibrio. Igualmente permiten la valoración asertiva
del éxito, de las pérdidas, aceptan las normas y aprenden el valor de asumir
responsabilidades.
Nuestro sistema:
El objetivo de
nuestra Gimnasia de Estiramiento para Adolescentes es ayudar a alcanzar la
estatura determinada por el componente genético, tomando en consideración los otros factores planteados arriba.
Por medio de ejercicios funcionales
de estiramiento y tonificación; estableciendo patrones posturales que actúan en
la salud de la columna vertebral y en las articulaciones del púber y el adolescente nos enfocamos en alcanzar el máximo rango de elongación para lograr nuestros objetivos.
Las malas
posturas disminuyen la estatura aparente de la persona, generando escoliosis,
cifosis y dolores lumbares. También generan lesiones en las vértebras cervicales y las articulaciones de las rodillas.
La tonificación y estiramiento de la musculatura paravertebral permite mantener la columna vertebral alineada, "recta".
El entrenamiento funcional tiene efectos saludables en el estado de ánimo, generando un estado de bienestar que previene el agotamiento muscular y nervioso.
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